一過性（単純性）便秘という言葉を聞いたことがありますか？
この便秘は、環境の変化などによって起こる一時的な便秘のことです。
今回は、この一過性（単純性）便秘について解説したいと思います。
これを読めば、便秘の前兆になる環境がわかり、便秘予防にもつながるかもしれません。
一過性便秘とは『一時的な便秘』のこと
具体的には、以下のような原因が考えられます。
・旅行
・出張
・引っ越し
・睡眠不足が続いている
・風邪などで体調を崩している
・高齢になり、食事量が減った
・ダイエット中の人が、急に食事量を減らした
・入学や就職、転職などで新しい環境に変わり、精神的に緊張している
等々、いろいろな理由で生活リズムが乱れたときに、一過性に便秘になることがあります。
この一過性（単純性）便秘は、旅行から帰ってきて普段の生活に戻ったり、新しい環境に慣れてくることで自然に治ることが多いです。
なので、突然便秘になったなぁと思ったら、思い当たる環境の変化がないか、今の自分の生活を振り返ってみましょう。
睡眠不足、ダイエット、暴飲暴食、入学、就職、転職などです。
そして、この便秘は生活のリズムが乱れてきたサインだと考えて、原因を取り除く努力をしましょう。
不規則な生活が続いているなど、自分で改善できる原因を放置しておくと、一過性（単純性）便秘が慢性的な便秘になってしまうことがあります。
早めに対処していくことが、慢性便秘の予防のためにも大切なのです。
まずは、規則正しい食生活、適度な運動、生活習慣の改善に取り組みましょう。
いざ便秘になってしまったら．．．
ここまで一過性（単純性）便秘についてご紹介してきましたが、一過性（単純性）便秘の前兆に気づいたとしても、便秘になってしまった場合はどうすればよいのでしょうか？
便秘の解消には運動やマッサージ、食事など改善できることが沢山あります。
しかし、どれも便秘の解消に効果が出るまで時間がかかりますし、忙しい生活の中では、常に生活習慣に気をつけることは難しいのではないでしょうか。
はじめは一過性の便秘だったとしても、便秘が長引くことで慢性的な便秘になり、そうなると簡単に便秘を解消することはどんどん難しくなります。
空き時間に少し体を動かしたりなど、無理せず自分のペースで生活習慣を見直すようにしていきましょう。
できる限り病院に行くような重い症状になる前に、便秘を解消したいですね。
